3 причины перестать беспокоиться о своих негативных мыслях

  • Автор темы DanilVit
  • Дата начала

Выкуп купонов GainStorm в любых объемах

D

DanilVit

3 причины перестать беспокоиться о своих негативных мыслях
По Лиза Esile

«С чем бы вы ни сражались, вы укрепляете, а то, чему вы сопротивляетесь, остается». ~ Экхарт Толле
Вы когда-нибудь ловили себя на критике, осуждении или страхе и беспокойстве ? И вы когда-нибудь беспокоились о том, сколько у вас негативных мыслей? Если да, то этот пост для вас.
Нас учат, что негативные мысли - это плохо, что они «токсичны», они «снижают вашу вибрацию», заставляют вас застревать и так далее.
Нас учат, что для того, чтобы чувствовать себя уверенно и уверенно, мы должны изгнать негативные мысли из своей жизни. Вроде как, до свидания, негативные мысли; привет, более высокая вибрация, лучший парень, более хорошая машина, душевный покой и так далее.
Так что же делать со всем этим негативным мусором в голове? Как это остановить? И действительно ли попытка подавить положительную мысль отрицательной - лучший способ справиться с ситуацией?
Причина, по которой я думаю об этом сегодня, заключается в том, что сейчас 7:30 утра, а последние три часа я смотрел « Безумцев» . Ага. Вместо того, чтобы настроиться на день полноценным сном, я смотрела телевизор половину ночи.
Честно говоря, для меня это необычный поступок, но все же ты должен услышать чушь, которую мне говорит мой разум:
Ты такая ленивая маленькая девочка.
У тебя будет плохой день.
Так вы никуда не денетесь.

Ой.
Люди часто советуют вам менять негативные мысли на позитивные, используя такие техники, как аффирмации. Быстро, подави эти негативные мысли! Но действительно ли это лучший путь вперед?
Большинство людей неправильно понимают весь этот фиаско негативного мышления, потому что они не понимают, что такое мысли в первую очередь.
Счастье зависит не от того, сколько у вас негативных мыслей, а от того, что вы делаете с теми, которые у вас есть.
Это подводит меня к первой хорошей новости:
1. Негативные мысли - это нормально.
Человеческий разум думает о сквиллионе мыслей каждый день, и в среднем около сквиллиона минус сотня отрицательных. Это правда. Я погуглил.
Большинство из нас наводнены негативными мыслями. Даже те, которые кажутся положительными, например, что я такой великий, потому что у меня только что появилась новая машина , на самом деле являются только замаскированными отрицательными, поскольку они укрепляют веру в то, что вы не были великим до того, как приобрели новую машину.
И это хорошая новость: негативные мысли - нормальная часть человеческого существования.
Это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, что они у вас вообще есть. Какими бы грубыми они ни были, все это вполне нормально.
Это подводит меня ко второй хорошей новости:
2. Не нужно верить своим негативным мыслям!
Неа.
На самом деле вам не обязательно верить своим мыслям. Это так просто. Вроде, как бы, что-то вроде. Нет, но позвольте мне объяснить.
Ваш разум хотел бы, чтобы вы поверили, что все ваши мысли верны. Один из способов добиться этого - заставить вас думать, что вы и он - одно. Истина в том, что ваш разум - это лишь одна часть вас; это не ты .
Возможность отделить свои мысли от самоощущения - одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать. Попробуйте следующее: представьте себя состоящим из четырех частей.
  1. Разум
  2. Физическое тело
  3. Сердце
  4. Духовный аспект
Это значит, что ты. Находятся. Не твое. Разум. Ваш разум - это просто инструмент, который вы можете использовать.
Все ваши мысли и восприятия фильтруются через вашу уникальную систему убеждений, и именно этот фильтр вызывает негативные мысли. Негатив - в фильтре.
Когда вы пытаетесь «лечить» и «расти», вы пытаетесь изменить фильтр; вы пытаетесь изменить свою систему убеждений. Вы - часть своих мыслей, и вы никогда не изменитесь. Вы не можете - и не хотели бы. Ты идеальный.
Вам не нужно анализировать свои неприятные, критические мысли или беспокоиться о них. Это просто мысли. Если вы действительно хотите, чтобы их было меньше, перестаньте их слушать.
Ощущение твердого покоя и удовлетворения возникает, когда ваш ум спокоен, или в моменты, какими бы незначительными они ни были, когда вы вспоминаете, что вам не нужно верить своим мыслям.
Или, как я люблю говорить: «Я не чувствую себя плохо; мой разум делает! "
Одна вещь, которую я считаю полезной при работе с давним критическим убеждением, - это относиться к ней как к игре.
Я думаю про себя: что, если бы я не поверил этому даже на несколько секунд ? Результат всегда удивительно радует. Я действительно чувствую, что значит не верить в это. (А иногда это длится всего несколько секунд!)
Так что насчет позитивного мышления - это хорошо для меня, верно?
Конечно, но вся хитрость в том, как это сделать, и это третья хорошая новость:
3. Вы можете положительно относиться к негативным мыслям.

Нет ничего плохого в том, чтобы думать положительно. Просто знайте, что негативные мысли вообще не имели значения. Вероятно, это неправда, и это ничего «не значит» о вас.
Когда вы прыгаете на «негативные» мысли и резко отвергаете их, вы говорите себе: «Я недостаточно хорош. Если бы я был достаточно хорош, я бы вообще не подумал об этом ».
Это по крайней мере так же негативно, как и первоначальная мысль.
Это может показаться тонкой разницей, но именно этот крошечный шаг - замечать мысль и не поверить в нее - и есть то, в чем заключается рост. И чем больше вы это делаете, тем меньше у вас «негативных мыслей» и тем легче распознать их, когда они у вас есть.
Люди думают, что «позитивное мышление» - это путь к исцелению, но самый быстрый способ - это сначала признать, что единственная причина, по которой вы чувствуете себя плохо, в первую очередь, это то, что вы слушаете ерунду, которую вам говорит ваш разум.
Вы можете попытаться выяснить, откуда берутся ваши негативные мысли, но, поскольку они основаны только на ошибочных убеждениях , почему бы просто не игнорировать их?
Мы здесь для того, чтобы научиться игнорировать голос в своей голове, говорящий нам, что мы недостаточно хороши, не достойны любви и так далее. В следующий раз, когда у вас возникнет мысль, которая заставит вас чувствовать себя неловко, попробуйте следующее:
Обратите внимание на свою мысль, например: а, привет, мысль. Я знаю, что ты ненастоящий; ты просто мысль. Ну что ж, можешь остаться там, если хочешь, но у меня есть дела сегодня, так что я просто пойду вперед и сделаю их.
Тогда, если вы хотите подумать о хорошем, вперед!
Что до меня, то я иду на кухню варить кашу, после чего вы, вероятно, обнаружите, что я сплю на диване.
Ну что ж.
Изображение негативных мыслей через Shutterstock

О Лизе Есиле
Лиза выросла в Новой Зеландии, а сейчас живет в Лос-Анджелесе. Лиза и ее муж Франко являются авторами книги «ЧТО ЭТО РАЗУМ ЭТО ВСЕГДА: ВЫБИРАЙТЕСЬ ИЗ ГОЛОВЫ И В СВОЮ ЖИЗНЬ» (Penguin Random House, 2016). Вы можете получить БЕСПЛАТНУЮ копию ее книги «Руководство для ленивых по тому, как чувствовать себя великолепно и непревзойденно ВСЕГДА» здесь!
 
Верх