Как я прощал, когда жизнь казалась болезненной и несправедливой

  • Автор темы votekok
  • Дата начала

Выкуп купонов GainStorm в любых объемах

V

votekok


«Простить кого-то не означает, что его поведение было« нормальным ». На самом деле это означает, что мы готовы двигаться дальше. Освободить тяжелый вес. Чтобы формировать нашу собственную жизнь на наших условиях, без ненужных обременений. Прощение - это чистая свобода, а прощение - это выбор ». ~ Д-р. Сюзанна Гельб
Это случилось снова.
Я сидел напротив одного из самых близких членов моей семьи. Раздражение, исходящее от меня, можно было почти почувствовать и потрогать в комнате. Один его комментарий и бум, это было все равно, что подлить бензин в огонь. Я ничего не мог с собой поделать, я так расстраивался в таких ситуациях, что с трудом с ними справлялся.
Как это могло случиться? Теперь я был взрослым. Кроме того, я работал над тем, чтобы простить этого человека и уйти от этого. Но тогда почему я всегда возвращался к старым шаблонам?
Были ли у вас когда-нибудь (или даже несколько) таких моментов? Зараженные отношения с близким членом семьи, который просто не может зажить? И вы ругаете себя за то, что не смогли устоять перед дракой?
Позвольте мне поделиться своей историей. Когда я рос, одним из самых близких людей в моей жизни был алкоголик. Это было очень болезненно. Мое детство было во многом удивительным, но из-за того, что этот человек слишком много пил, блестящая поверхность поблекла.
Из-за этого я всю жизнь чувствовал себя жертвой. Почему это случилось со мной? Что я сделал, чтобы заслужить взросление с алкоголиком? Почему мне пришлось бороться со смущением и стыдом из-за того, что он сделал?
Все это казалось таким несправедливым.
В детстве каждый вечер повторялась одна и та же рутина: я смотрел на бутылку вина, которая медленно, но верно становилась все более и более пустой. Ложась спать, внимательно прислушиваясь к звукам; начался спор или нет? Будут ли кричать и кричать? Смогу ли я проспать всю ночь?
У меня было столько обиды на него. Как он мог сделать это со мной и остальной частью моей семьи? Его пьянство и поведение во многом спровоцировали меня, и большую часть времени я чувствовал себя отключенным, раздраженным и отделенным от него.
Я хотел уметь прощать и забывать, и двигаться дальше, но как?
Я пытался простить его, поверьте, очень старался. Но в итоге ничего не изменилось. Гнев, негодование и чувство разлуки все еще присутствовали.
Но однажды случилось нечто неожиданное. Я внезапно изменил свой подход к прощению, и это было не похоже ни на что из того, что я делал раньше. Наконец, я освободился. (Я скоро объясню, как я это сделал).
Я понял следующее: должен произойти сдвиг во мне, а не в нем. Этот сдвиг был ключом к моему прощению, и в следующих шагах я расскажу, как я это сделал.
1. Я перестал думать и начал чувствовать.
Я боролся с ситуацией из головы. Я пытался «обмануть» свой разум, чтобы простить и забыть. Но эта стратегия только отдаляла меня от первопричины и, следовательно, от освобождения.
В конце концов я понял, что мне нужно пойти глубже, чтобы почувствовать скрытые эмоции, скрытые за всем этим. Я провел так много лет, полагая, что я зол, разочарован и расстроен. Мое отношение к нему было нападением, ненавистью и негодованием.
Но за этими эмоциями скрывались истинные чувства, которые я не мог и не хотел испытывать. На самом деле я чувствовал разочарование, боль и отказ.
Оказывается, легче было почувствовать ненависть и раздражение, чем отвержение и недостойность. Сегодня я знаю, что я не мог исцелить ситуацию из-за гнева и обвинений. Я мог исцелить его, только подключившись к тем глубоким и болезненным эмоциям, которые скрывались под ними.
В то время я пообещал себе никогда больше не быть уязвимым. Сам того не зная, в тот момент я подписал пожизненный контракт страданий. Я построил вокруг себя толстую стену, чтобы защитить себя. Стена между мной и членом моей семьи (и, в конечном итоге, между мной и другими мужчинами).
Но чтобы простить, мне пришлось снова открыться уязвимости. Это было дверью к истинному прощению. Я знаю, что идти туда страшно. Но в этом и заключается освобождение. Иди туда, иди туда, где болит больше всего, и позволь этим чувствам прийти тебе навстречу.
2. Я соединился со своим молодым и раненым «я».
В процессе прощения ко мне вернулось одно ясное воспоминание. Я впервые встретил его пьяным и расстроенным. Мне было четырнадцать лет, и до этого момента я чувствовал себя безоговорочно любимым. В ту ночь он сказал то, что все перевернуло. Это была болезненная ночь, которая изменила мое отношение к себе и нашим отношениям.
Раньше я осознавал это воспоминание, но не хотел связываться со своим младшим «я». Я не хотел ее выслушивать. Я представил в уме себя четырнадцатилетнего. Я представил, как она разговаривает со мной, рассказывая свою версию истории.
Она выразила словами то, что я действительно почувствовал в тот вечер. Все страдания, чувство отверженности и никчемности. По моим щекам текли слезы. Я так плакала. Такое удушающее желание почувствовать любовь и связь открылось.
Слушая ее и приветствуя болезненные эмоции, произошло нечто мощное - я восстановил свою уязвимость.
Часто мы так упорно боремся, чтобы удержаться от самых болезненных эмоций. Но факт в том, что они являются дверью к нашему освобождению. Мы должны почувствовать их, чтобы освободить их. По моему опыту, игнорирование и отталкивание болезненных чувств только приводит к тому, что они еще больше контролируют вас. Только когда вы позволите себе почувствовать их, вы сможете освободиться.
3. Я понял, что каждый действует в меру своих возможностей.
Раньше я думал, что этот человек сделал это, потому что был невежественным, бесчувственным и эгоистичным. Но я не мог быть дальше от истины. Я понял, что он действовал в меру своих возможностей. Я также понимаю, что у него, в свою очередь, есть собственная травма, трагические воспоминания и жизненные трудности.
Меня осенило, что я бы поступил точно так же, будь у меня его воспитание (его родители, переживания, травмы и т. Д.). И благодаря этому сдвигу простить его стало намного проще. Никто не совершенен, и я тоже. Он сделал все, что мог.
Это когда я заменил гнев состраданием. Волна любви захлестнула меня, проникая буквально в каждую клеточку моего тела. В мгновение ока я понял, что этот человек всегда любил меня и любит по сей день.
Это было тогда, когда мои триггеры исчезли. Слева остались любовь, сочувствие и сострадание.
Этот человек не идеален, и я тоже. Я люблю своих детей больше всего на свете, но я также ошибаюсь. Я тоже человек. И это понимание помогает мне не только общаться с членом моей семьи, но и со мной. Благодаря осознанию этого я стал менее суровым и осуждающим себя сегодня, чем раньше.
4. Прощение не означает принятие плохого поведения.
Для меня слово «прощение» казалось чужим. Как что-то, что было дано преступнику, чтобы успокоить его. Меня возмутило это слово и его значение.
Но прощение - это не принятие или одобрение плохого поведения. Я все еще могу прощать и объективно противостоять определенному поведению. Для меня прощение не означало одобрения деструктивного пьянства члена моей семьи. Вместо этого прощение было актом служения самому себе.
Я узнал, что прощение - это позитивный акт эгоизма. Вы прощаете, чтобы освободиться от цепей страдания и прошлого. Спустя годы я сказал ему, потому что хотел подарить ему свое прощение. Но в этом никогда не было необходимости. Прошло четыре года, и наши отношения стали лучше, чем когда-либо прежде.
Убедитесь, что вы прощаете не для того, чтобы помочь кому-то другому, а для того, чтобы помочь себе. Подарите себе отпуск, чтобы вы могли двигаться в желаемое будущее.
Настройтесь на истинное освобождение
Жить жизнью, в которой вы держитесь за обиду, гнев и разочарование по отношению к кому-то, болезненно. Гнев, горечь и негодование не меняют прошлого; это заставляет вас застрять в нем.
Ты заслуживаешь лучшего. Вы заслуживаете того, чтобы освободиться от обид и болезненных чувств. Используйте эту статью как руководство, чтобы начать прощать. Начните с одного из пунктов выше и следуйте изложенным шагам. Не принуждайте и не ругайте себя за то, что не можете сразу простить или исцелить. Просто прочитав эту статью, вы сделали шаг в правильном направлении и верите, что ваше время будет идеальным для вас.
Не думайте, что нужно чувствовать, а не думать о своем пути к прощению. Наберитесь смелости, чтобы пойти глубже и почувствовать скрытые эмоции, скрытые за всем этим. И самое главное: напоминайте себе, что вы делаете это для себя, а не для кого-либо еще.
Наши травмы и жизненные трудности могут заставить нас чувствовать себя безнадежными, обиженными и похожими на жертву. Они могут быть нашим оправданием, чтобы остаться в тупике и не создавать ту жизнь, которую мы желаем. Или болезненный жизненный опыт может стать вашим величайшим подарком. Научившись прощать кого-то раз и навсегда, вы получаете скрытые благословения, которые приходят с любой проблемой.
Возможно, благодаря своему опыту вы научились настраивать свой эмоциональный интеллект, сочувствие и сострадание. Короче говоря, сделайте так, чтобы самая большая проблема стала вашим величайшим подарком.
 
Верх